1.淋巴摄入。淋巴摄入一次在晚上9:00-11:00之间。这个时间是淋巴摄入的最佳时间。所以我们应该听一些安静的音乐，或者选择安静地闭上眼睛或者需要睡觉，但是更好的人却睡不着，尤其是现在的年轻人。

2.肝脏摄入。早上1: 00到3: 00是肝脏摄入时间。我们一致认为最好的时间是睡觉，最差的时间是睡觉时帮助肝脏摄入。

你讲五脏六腑的生活规律吗？3.肺部摄入。肺是我们身体的一部分，也是排便的关键部位。

肺的最佳摄入时间是凌晨3:00-5:00，最差的时间是不用化痰药水。4.大肠摄入。早上5点到7点之间，是我们最难受的呕吐时间。

这时大肠蠕动将体内的脏东西一扫而光，有效地处置和摄入体内。5.小肠吸收营养。

早上7点到9点之间吃早餐是非常合适的，所以要抓住吃早餐的时间，定时、有规律的吃早餐，对身体有好处。而且早上的营养摄入非常有效。6.从午夜到凌晨4点，是椎肝的时期，所以这个时期是我们睡觉时最糟糕的时期，所以面对这样的时期，我们要懂得去做，要懂得调整自己。-电子竞技外围投注app。

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